Ste unavení z nárazových diét a hodín strávených v posilňovni? Hľadáte jednoduché a prirodzené metódy, ako sa zbaviť tých kíl navyše? Nehľadajte ďalej! Tu je 6 babských rád, ktoré vám pomôžu schudnúť bez námahy.
1. Citrónová voda, váš spojenec pri chudnutí
Začnite svoj deň poháromteplá citrónová voda je praktík predkov na prečistenie tela a podporu chudnutia. Citrón má totiž diuretické a detoxikačné vlastnosti, ktoré odstraňujú toxíny a uľahčujú trávenie. Okrem toho dokáže tento ľahko pripraviteľný nápoj znížiť pocity hladu a stimulovať metabolizmus.
Ráno nalačno vytlačte šťavu z polovice citróna do veľkého pohára vlažnej vody a ihneď vypite. Uistite sa, že používate čerstvé, organické citróny, aby ste naplno využili ich výhody.
2. Zamerajte sa na korenie na spaľovanie tukov
Naše staré mamy poznali prednosti korenia na uľahčenie trávenia a zlepšenie chuti jedál. Vedeli ste však, že niektoré koreniny môžu pomôcť aj pri chudnutí? Tu sú niektoré z najúčinnejších:
- škorica: pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a môže znížiť chuť na sladké.
- Zázvor: stimuluje trávenie, zvyšuje metabolizmus a má protizápalové vlastnosti.
- Čierne korenie : obsahuje látku zvanú piperín, ktorá podporuje spaľovanie tukov.
Neváhajte začleniť tieto koreniny do svojich každodenných receptov, aby ste využili ich výhody pri chudnutí.
3. Jablčný ocot, nevyhnutný spojenec
Jablčný ocot je známy už od staroveku veľa liečivých vlastností. Medzi nimi, jeho schopnosť regulovať hladinu glukózy v krvi, zlepšovať trávenie a stimulovať metabolizmus z neho robí vynikajúceho spojenca pri chudnutí bez námahy.
Rozrieďte 1 až 2 polievkové lyžice jablčného octu vo veľkom pohári vody a konzumujte tento nápoj pred jedlom alebo počas jedla. V prípade potreby môžete pridať aj med na osladenie chuti.
4. Bylinné infúzie
Používanie rastlín na podporu trávenia a chudnutia je praktík predkov, ktorý preklenul celé generácie. Niektoré bylinné infúzie vám v skutočnosti môžu pomôcť schudnúť bez námahy. Tu je niekoľko príkladov:
- Zelený čaj : bohatý na antioxidanty a má diuretické vlastnosti, podporuje odstraňovanie toxínov a spaľovanie tukov.
- Infúzia žihľavy: pomáha detoxikovať organizmus a má močopudné a tráviace vlastnosti.
- Feniklový bylinkový čaj: stimuluje trávenie a má protizápalové vlastnosti.
Nechajte tieto rastliny lúhovať asi 5 minút vo vriacej vode a potom si tieto nálevy užívajte počas dňa, aby ste využili ich výhody pri chudnutí.
Objavte 6 overených domácich liečebných tipov na svrbenie, ktoré naozaj fungujú
5. Jedlá sóda, multitaskingový prostriedok
Jedlá sóda je prírodný produkt s mnohými možnosťami využitia. Môže sa použiť aj na chudnutie vďaka svojmu alkalizačnému účinku, ktorý pomáha neutralizovať kyslosť spojenú so zlou stravou. Sóda bikarbóna navyše prispieva k správnemu fungovaniu tráviaceho systému.
Rozrieďte 1 čajovú lyžičku sódy bikarbóny vo veľkom pohári vody a vypite túto zmes 30 minút pred jedlom. Dávajte pozor, aby ste tento nápoj nekonzumovali príliš často, pretože môže podráždiť žalúdočnú sliznicu.
6. Masáž brucha, jemná a účinná metóda
Aj keď sa to môže zdať prekvapujúce, pravidelná masáž brucha môže pomôcť pri chudnutí zlepšením krvného obehu, stimuláciou tráviaceho systému a odstránením toxínov. Masáž brucha je obzvlášť účinná pri znižovaní veľkosti pásu a pri predchádzaní tvorbe brušného tuku.
Spojte ruky pri pupku a potom vykonajte kruhové pohyby smerom nadol k spodnej časti brucha. Túto masáž vykonávajte každý deň niekoľko minút, aby ste dosiahli viditeľné výsledky.
Tu je 6 babských rád na chudnutie bez námahy, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele v chudnutí. Pamätajte, že zdravá a vyvážená strava a pravidelná fyzická aktivita sú nevyhnutné na udržanie si zdravej hmotnosti a udržanie celkovej pohody.
