Ako posilniť imunitu prirodzenou cestou? Stará mama odporúča každodenné používanie cesnaku!

"Odhaľujeme starodávne tajomstvá: Ako cesnak môže posilniť vašu imunitu a chrániť vás pred chorobami v každodennom živote"

Cesnak je po stáročia uznávaný pre svoje mnohé liečivé vlastnosti. Vskutku, táto malá cibuľka plná chuti je často prítomná v našich jedlách, aby im dodala chuť, ale má aj prospešné vlastnosti pre naše zdravie. Poďme zistiť, ako si posilniť imunitu jednoduchou a účinnou metódou založenou na každodennom užívaní cesnaku a inšpirovanou babskými radami.

Zdravotné výhody cesnaku

Cesnak je skutočným koncentrátom antioxidantov, vitamíny (vitamín C, B6) a minerály (selén), ktoré z neho robia dokonalého spojenca na posilnenie nášho imunitného systému. Vďaka bohatstvu na zlúčeniny síry, ako je alicín, má cesnak aj prirodzené antibakteriálne, protiplesňové a antivírusové vlastnosti. Tie pomáhajú bojovať proti rôznym infekciám a posilňujú naše telo proti vonkajším útokom.

Prečítajte si tiež:   Zbavte sa tohto škodcu navždy: Odpudzujte ho bielym octom na postrek okien

Pravidelná konzumácia cesnaku navyše podporuje krvný obeh, znižuje hladinu zlého cholesterolu a pomáha predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam. Nakoniec, niektorí vedci zistili, že cesnak môže mať protirakovinové účinky, najmä pri rakovine žalúdka a hrubého čreva.

Babičkina metóda konzumovať cesnak denne a posilňovať imunitu

Ako teda môžete čo najlepšie využiť výhody cesnaku? Tu je jednoduchý a účinný spôsob, inšpirovaný babskými radami:

Príprava cesnakovej infúzie na pitie každé ráno

  1. Nakrájajte 3 strúčiky cesnaku na malé kúsky alebo ich rozdrvte v tĺčiku alebo pomocou noža. Cieľom je uvoľniť čo najviac alicínu, aktívnej zlúčeniny s antibakteriálnymi vlastnosťami.
  2. Potom vložte kúsky cesnaku do šálky a zalejte ich vriacou vodou. Necháme asi 10 minút lúhovať.
  3. Nálev precedíme, aby ostal len tekutý, potom pridáme med, ak chceme cesnakovú príchuť zjemniť.
  4. Najlepšie je piť túto infúziu každé ráno na lačný žalúdok, pred raňajkami. Svojmu telu tak ponúknete každodennú podporu, ktorú potrebuje, aby sa vyzbrojilo proti infekciám a iným každodenným neduhom.
Prečítajte si tiež:   Ako optimalizovať naberanie svalov a chudnutie: Najlepšie potraviny na konzumáciu pred športom

Upozorňujeme, že túto metódu môžete použiť aj s inými zložkami, aby ste využili ich účinky na zdravie:

  • Pridajte citrón: citrón bohatý na vitamín C je výborným doplnkom na posilnenie antioxidačného a detoxikačného účinku cesnaku. Stačí do cesnakového nálevu pridať pár kvapiek citrónovej šťavy.
  • Pridajte jablčný ocot: jablčný ocot, známy aj pre svoje mnohé výhody (zlepšuje trávenie, pomáha kontrolovať cukrovku), možno použiť ako doplnok k cesnaku na posilnenie imunitného systému a prevenciu prechladnutia a iných infekcií.

A v kuchyni?

Samozrejme, okrem tejto špecifickej metódy nezabudnite pravidelne zaraďovať cesnak do vašej každodennej stravy. Jeho konzumácia vo forme nálevu by totiž nemala vylučovať jeho kulinárske využitie. Cesnak prináša jedinečnú a chutnú chuť mnohým jedlám a zároveň poskytuje rovnaké priaznivé účinky na naše zdravie. Tu je niekoľko nápadov na jednoduché začlenenie cesnaku do jedál:

  • Pridajte niekoľko strúčikov pretlačeného cesnaku do paradajkovej omáčky, marinády alebo duseného mäsa, aby ste pridali chuť a využili jeho liečivé vlastnosti.
  • Pripravte si aioli, provensálsku omáčku vyrobenú z pretlačeného cesnaku, ako prílohu k duseným rybám a zelenine.
  • Cesnakový chlieb pripravíme zmiešaním rozpusteného masla, prelisovaného cesnaku a nasekanej petržlenovej vňate. Túto zmes natrieme na plátky bagety a opečieme ich v rúre ako lahodný predkrm alebo chrumkavú prílohu.
Prečítajte si tiež:   Ako optimalizovať naberanie svalov a chudnutie: Najlepšie potraviny na konzumáciu pred športom

Je jasné, že denná konzumácia cesnaku nám môže poskytnúť množstvo benefitov pre naše zdravie a posilniť našu imunitu voči rôznym vonkajším agresiám. Neváhajte sa teda riadiť babskými múdrymi radami a urobte si z cesnaku svojho zdravotného spojenca!

Photo of author
O autorovi, Kamila Vargová
Zaujímam sa o psychológiu a svoj čas trávim hľadaním nových intelektuálnych výziev, aby som si precvičil myseľ a zároveň si oddýchol.
Úvodná stránka » Novinky » Ako posilniť imunitu prirodzenou cestou? Stará mama odporúča každodenné používanie cesnaku!