Emocionálna manipulácia môže byť ťažko identifikovateľný fenomén, pretože sa často vyskytuje jemnými spôsobmi. Manipulátori niekedy konajú diskrétne a infiltrujú naše životy bez toho, aby sme si to uvedomovali. V tomto článku budeme skúmať tri typické správanie tých, ktorí s vami emocionálne manipulujú rafinovanými spôsobmi. Venovanie pozornosti týmto signálom vám môže pomôcť rozpoznať manipulatívne situácie a tak ich lepšie zvládať.
1. Citové vydieranie
Citové vydieranie je a bežná manipulačná technika čo zahŕňa vyvíjanie tlaku na emócie človeka s cieľom niečo získať.
Aby sa ostatní cítili vinní, aby dostali to, čo chcete
Typickým príkladom citového vydierania je, že sa druhá osoba cíti vinná za to, že dáva to, čo manipulátor chce. To môže zahŕňať frázy ako „keby si ma naozaj miloval, urobil by si to pre mňa“ alebo „Som sklamaný, myslel som, že sa na teba môžem spoľahnúť.“ Tieto poznámky hrajú na pocit viny a povzbudzujú osobu, aby ustúpila, aj keď má svoje vlastné potreby a limity.
Vytvorte atmosféru naliehavosti na vyvíjanie tlaku
Aby manipulátori prinútili svoju obeť, aby ustúpila, môžu tiež vyvolať pocit naliehavosti, takže sa zdá, že ich situácia je mimoriadne vážna a že potrebujú okamžitú pomoc. Zručne vykonaná táto technika môže viesť osobu k tomu, aby sa vzdala svojich priorít, aby pomohla manipulátorovi.
2. Triangulácia
Triangulácia je a metóda, ktorú používajú emoční manipulátori na kontrolu vzťahu a držať svoje obete pod ich vplyvom.
Rozdeľuj a panuj
V manipulatívnej situácii sa jednotlivec, ktorý praktizuje trianguláciu, bude snažiť rozdeliť ľudí okolo seba, aby upevnil svoju vlastnú moc. Môže sa zdôverovať rôznym ľuďom, rozprávať rôzne príbehy alebo znevažovať jedného voči druhému. Táto metóda umožňuje manipulátorovi destabilizovať ostatných, čím podkopáva ich schopnosť vytvárať silné spojenectvá, aby odolali jeho manipulácii.
Vytvorte medzi ľuďmi žiarlivosť a súťaživosť
Vytvorením atmosféry súťaživosti a žiarlivosti medzi jednotlivcami sa tým, ktorí používajú trianguláciu, podarí udržať niekoľko ľudí pod svojou kontrolou a zabezpečiť ich kontrolu nad nimi. Vytváraním napätia a rivality medzi členmi skupiny urobí každého zraniteľnejším a prístupnejším jeho manipulácii.
3. Doublespeak a plynové osvetlenie
Doublespeak a gaslighting sú dve metódy, ktoré môžu manipulátori použiť spoločne na vykonávanie svojej psychologickej nadvlády.
Zasiať zmätok protirečivým jazykom
Použitie dvojitej reči pozostáva z nejednoznačných alebo protirečivých poznámok, aby sa zasiali pochybnosti a komunikácia bola mätúca. Manipulátor si tak môže zachovať svoju fasádu a destabilizovať svojich spolubesedníkov, ktorí už nevedia, kam v situácii zobrať vlastnú zodpovednosť. Pomocou tohto procesu sa mu podarí vyhnúť sa zodpovednosti za svoje činy a zároveň v manipulovaných jednotlivcoch nastoliť neustály pocit neistoty.
Pomocou gaslightingu prinútite obeť pochybovať o svojom vnímaní
Gaslighting je stratégia, ktorej cieľom je prinútiť manipulovanú osobu pochybovať o svojej vlastnej realite. Manipulátor popiera skutočnosti, ktoré sa objektívne vyskytli, čím spochybňuje pamäť alebo duševné zdravie obete. Ak sa táto metóda opakuje dostatočne často, jedinec časom stráca dôveru v seba samého a stáva sa zraniteľnejším voči manipulácii. Cieľom tejto záludnej techniky je postaviť ľudí proti sebe a zabrániť im, aby sa oslobodili z toxického vzťahu.
5 signálov, ktoré odhalia, že váš partner sa stále potýka s traumami z minulosti
K lepšiemu pochopeniu emocionálnej manipulácie
Dešifrovanie správania tých, ktorí rafinovane manipulujú, je nevyhnutné na zachovanie našich osobných a profesionálnych vzťahov. Zoči-voči týmto technikám je dôležité naučiť sa určovať limity a poznať svoje vlastné hodnoty, aby ste sa mohli efektívne chrániť.
Ak budete mať na pamäti tri tu opísané spôsoby správania, budete to môcť lepšie bodová emocionálna manipulácia a vyhnúť sa tak pádu pod jeho vplyv.
