Predstavte si cestu do exotickej krajiny, kde každý okamih odhaľuje kultúrne, architektonické a gastronomické zázraky. Nič však nemôže pokaziť cestovateľovu eufóriu tak ako vzhľad turista, často bagatelizovanú poruchu, ktorá sa však pri pobytoch v zahraničí môže stať skutočnou pohromou. Našťastie, vyzbrojení správnymi znalosťami a fundovanými radami, je možné minimalizovať riziká a v prípade útoku efektívne konať. Preto je vyzbrojený preventívnymi a liečebnými stratégiami, aby sme preskúmali spôsoby, ako prežiť cestovný ruch a zabezpečiť zachovanie pokoj do konca našej dovolenky.
čo je turista?
Tam turista, známa aj pod menej pôvabným názvom cestovateľská hnačka, je porucha, ktorej sa mnohí svetobežníci obávajú. Ide o tráviace ťažkosti, ktoré sa vo všeobecnosti prejavujú ako tekutá stolica, kŕče v bruchu a niekedy aj nevoľnosť alebo vracanie. Aj keď je to málokedy vážne, cestovný ruch môže vážne ohroziť pohodlie a kvalitu vášho pobytu v zahraničí.
Prečo vzniká turista pri cestovaní?
Keď zmeníme naše prostredie, naše zažívacie ústrojenstvo je konfrontovaný s baktériami a vírusmi, na ktoré nie je zvyknutý. Toto stretnutie môže vyvolať reakciu: slávny turista. Aké sú však hlavné zdroje tohto nepríjemného stretnutia?
Kontaminovaná voda
L‘kontaminovaná voda je cestovateľov nepriateľ číslo jeden. Jeho požitie, či už cez kocky ľadu, čistenie zubov alebo dokonca plávanie, nás môže vystaviť patogénom. Opatrnosť je preto potrebná pri vode, ktorú pijeme alebo s ktorou prichádzame do styku.
Kontaminované jedlo
Vektorom turistov môže byť aj jedlo. Niektoré produkty zle umyté, nedovarené, alebo skladované v pochybných podmienkach sú veľmi reálne riziká. Je preto dôležité dávať si pozor na skonzumované potraviny.
Prevencia turistov: jednoduché opatrenia, ktoré treba prijať pri cestovaní
Najlepším spôsobom boja proti turizmu zostáva prevencia. Zopár každodenné akcie a jednoduché návyky môžu výrazne znížiť riziko nákazy.
Pozor na pitnú vodu
Vašou prvou možnosťou by mala byť uzavretá alebo filtrovaná balená voda. Nezabudnite sa tiež vyhnúť kockám ľadu v nápojoch, pokiaľ nepotvrdíte, že sú vyrobené z čistenej vody.
Jedzte opatrne
Vyberajte si horúce, varené jedlá, vyhýbajte sa surovým morským plodom a uistite sa, že ovocie a zelenina, ktoré jete, boli umyté bezpečnou vodou alebo olúpané.
Dodržiavajte dobrú hygienu
Pravidelné umývanie rúk mydlom alebo používanie dezinfekčných prostriedkov na ruky na báze alkoholu môže výrazne znížiť riziko infekcie. Dôsledná hygiena musí byť vaším krédom.
Efektívne sa vysporiadať s cestovným ruchom, keď k nemu dôjde
Aj keď urobíte všetky preventívne opatrenia, turisti vám môžu zaklopať na dvere. Čo sú účinné liečby prekonať tieto nepríjemnosti a opäť si užiť dovolenku?
Správne rehydratujte
Rehydratácia je nevyhnutná, pretože hnačka spôsobuje výraznú stratu tekutín. Riešenia z orálna rehydratácia sú dostupné a sú výborným spôsobom, ako kompenzovať straty soli a vody.
Prispôsobte si stravu
Ak ste turista, rozhodnite sa pre stravu šetrnú k žalúdku: banány, ryžu, jablkový pretlak a toasty. Tieto potraviny môžu pomôcť obnoviť normálnu funkciu čriev.
Používajte vhodné lieky
Ako posledná možnosť sa môžu použiť určité lieky na zmiernenie príznakov. Lieky proti hnačke môžu poskytnúť dočasnú úľavu a antibiotiká sú niekedy predpísané v závažnejších prípadoch. Názor jedného zdravotník je nevyhnutné pred akoukoľvek samoliečbou.
S týmito vedomosťami a radami ste teraz lepšie vybavení na to, aby ste sa vysporiadali s cestovným ruchom. Pamätajte, že prevencia je kľúčová a že riešenia existujú, aj keď k nim dôjde počas vašej cesty. Buďte ostražití, ale predovšetkým si naďalej vychutnávajte každý okamih vašej cesty!
