Dermatológovia upozorňujú: Spôsob, akým spíte, môže prispieť k rýchlejšiemu starnutiu

Ako spánok ovplyvňuje vašu pokožku? Odborníci na starostlivosť o pleť odhaľujú, ako môže vaša obľúbená poloha pri spánku prispieť k predčasnému starnutiu.

Pokiaľ ide o zachovanie mladistvosti našej pokožky, spánok často zabúdame v našej kozmetickej rutine. Kvalitný odpočinok je však rovnako nevyhnutný ako starostlivosť, ktorú mu venujeme počas dňa. Toto je horúca téma pre každého, kto chce bojovať proti známkam starnutia pokožky bez toho, aby sa systematicky uchyľoval ku kozmetickým prípravkom alebo chirurgickým zákrokom. V tomto článku sa budeme venovať často prehliadanému aspektu: vplyvu našich spánkových polôh na skorý výskyt vrások a na elasticitu pokožky. Ste pripravení ponoriť sa do podmanivého sveta spánku a krásy pleti?

Kvalita spánku, pilier mladosti pleti

Spánok je často označovaný za zdroj krásy a nie je to mýtus. Odborníci sa zhodujú, že pokojný nočný spánok je nevyhnutný pre udržanie zdravia krásna a mladá pleť. V skutočnosti sa pokožka počas spánku regeneruje a napravuje škody, ktoré utrpela počas dňa. Nedostatočný spánok môže navyše viesť k oslabeniu ochranných funkcií pokožky a tým k predčasnému starnutiu. Dobrý spánok je teda oveľa viac ako len odpočinok, je to skutočná zmena pre našu pleť.

Prečítajte si tiež:   Ako rýchlo a bez námahy rozmraziť mrazničku? Odborný rad od šéfkuchára!

Vplyv spánkových polôh na pokožku

Zatiaľ čo dobré množstvo spánku je nevyhnutné, dôležitá je aj kvalita, a to vrátane polohy, v ktorej spíme. Existujú dôkazy, že určité spánkové návyky môžu urýchliť starnutie pokožky. Napríklad značkyvankúš ponechané na tvári nie sú len nevzhľadné, keď sa zobudíte; sa môžu stať trvalé vrásky ak zvyk pretrváva. Navyše spánok na boku alebo na bruchu zvyšuje tlak na určité časti tváre, čo môže prispieť k skorému výskytu vrások.

Dôsledky tlaku na tvár počas spánku

Tlačením niekoľko hodín každú noc na rovnakú oblasť tváre riskujeme poškodenie vzácneho kolagénové a elastínové vlákna ktoré dodávajú našej pokožke pevnosť a pružnosť. Výsledkom je, že pokožka stráca svoju odolnosť a stáva sa náchylnejšou na vývoj hlboké vrásky. Prijatie našich spánkových návykov bez rozmýšľania by nás mohlo z dlhodobého hľadiska vyjsť draho, pokiaľ ide o krásu a zdravie pokožky.

Prečítajte si tiež:   Ako prilákať komáre? Konzumáciou týchto potravín to dosiahnete veľmi pravdepodobne!

Zmeňte polohu, aby ste svoju pokožku rozmaznávali

Našťastie, nočná starostlivosť o našu pleť si nevyžaduje prehnané úsilie. Jednoduché zmeny, ako napríklad spánok na chrbte, môžu znížiť tlak na tvár a tým aj tvorbu vrások. Okrem toho použite hodvábne alebo saténové obliečky na vankúše môže pomôcť minimalizovať trenie o pokožku, čo môže tiež pomôcť znížiť prejavy starnutia. Tieto jednoduché akcie sú skutočnými akciami proti starnutiu, ktoré si každý môže osvojiť pre optimalizovaný spánok krásy.

Často máme tendenciu podceňovať dôležitosť spánku, pokiaľ ide o starostlivosť o našu pleť. Výskumy nám však ukazujú, že je najvyšší čas prehodnotiť naše noci, ak si chceme zachovať mladistvosť pokožky. Uvedomením si účinkov spánkových návykov na našu pokožku a prijatím nových postupov môžeme skutočne oddialiť príznaky starnutia. To je skvelá správa pre všetkých, ktorí túžia po vždy žiarivej pleti vo svete, kde krása a pohoda idú ruka v ruke.

Prečítajte si tiež:   Ako rýchlo a bez námahy rozmraziť mrazničku? Odborný rad od šéfkuchára!

Photo of author
O autorovi, Kamila Vargová
Zaujímam sa o psychológiu a svoj čas trávim hľadaním nových intelektuálnych výziev, aby som si precvičil myseľ a zároveň si oddýchol.
Úvodná stránka » Novinky » Dermatológovia upozorňujú: Spôsob, akým spíte, môže prispieť k rýchlejšiemu starnutiu