Korenie, ktoré máte doma v skrini, je tajnou zbraňou proti tukom!

"Objavte neuveriteľné výhody tohto korenia, ktoré máte doma: ako sa stane vaším silným spojencom pri spaľovaní tukov!"

Objavte toto korenie, ktoré už pravdepodobne máte vo svojej kuchyni a ktoré má neuveriteľné vlastnosti, ktoré pomáhajú pri chudnutí. Pravdepodobne ho poznáte na okorenenie vašich jedál a pridanie chuti, ale môže byť tiež impozantným spojencom pri odstraňovaní nežiaducich tukov z vášho tela.

Čo je to za tajomné korenie s vlastnosťami spaľovania tukov?

Je to o rasca, teplé, „zemité“ korenie bežne používané v orientálnej, mexickej a indickej kuchyni. Rasca je už dlho uznávaná pre svoje tráviace a antioxidačné účinky, ale ukázalo sa, že má aj vynikajúce vlastnosti pri spaľovaní tukov! Tu je návod, ako to funguje a ako z toho vyťažiť maximum.

Prečítajte si tiež:   Odhalili sme: Ktorá časť vášho sedadla v MHD je pravým rajom pre bacily?

Vlastnosti rasce pri spaľovaní tukov

Vzťah medzi rascou a termogenézou

Termogenéza je proces v tele, ktorý zahŕňa spaľovanie kalórií na výrobu tepla a tým udržiavanie našej vnútornej teploty stabilnú. Určité látky môžu zvýšiť túto termogenézu, čo spôsobuje, že telo čerpá zo svojich energetických zásob (lipidov) na výrobu tepla. Toto je prípad kapsaicíny nachádza v rasci. Tieto zlúčeniny zvyšujú termogenézu, a tak môžu pomôcť odstrániť uložený tuk.

Účinok rasce na chuť do jedla

Zvyšuje sa aj kmín sýtosti, to znamená pocit „sýtosti“ po jedle, čím sa obmedzujú chute a iné túžby, ktoré vás povzbudzujú k jedlu medzi jedlami. Zmiernením chuti do jedla vám pomáha prirodzene znížiť denný príjem kalórií bez toho, aby ste na to mysleli!

Protizápalové a antioxidačné účinky rasce

Zápal a oxidačný stres sú často spojené so značným množstvom viscerálneho tuku (okolo vnútorných orgánov). Kmín obsahuje zlúčeniny protizápalové A antioxidanty ktoré proti týmto problémom bojujú a podporujú lepšie fungovanie celého tráviaceho systému. Znížený zápal môže nepriamo pomôcť pri chudnutí tým, že pomáha telu lepšie odbúravať a využívať živiny a eliminovať toxíny.

Prečítajte si tiež:   Ako dosiahnuť zdravé nechty: 9 chýb, ktorým by ste sa mali vyhnúť

Ako konzumovať rascu, aby ste využili jej výhody pri spaľovaní tukov?

Tu je niekoľko praktických tipov na začlenenie tohto silného korenia do vašej každodennej stravy:

  1. Pridajte ho do svojich obľúbených receptov : polievky, dusené mäso, grilované mäso alebo marinády, rasca sa hodí k mnohým jedlám.
  2. Posypte si ním zeleninu pred ich varením v rúre, aby získali orientálnu chuť a prebudili vaše chuťové poháriky.
  3. Lyžičku z neho vylúhujte v pohári horúcej vody na prípravu odvaru s tráviacimi vlastnosťami, ktorý môžete piť po hlavnom jedle.
  4. Zmiešajte s prírodným jogurtom na chutný snack, ktorý kombinuje bielkoviny a probiotiká z jogurtu s kapsaicinoidmi rasce, ktoré spaľujú tuky.

Nezabudnite, že ak chcete využiť účinky rasce na spaľovanie tukov, musíte mať aj zdravú a vyváženú stravu, ako aj pravidelnú fyzickú aktivitu. Korenie by nemalo slúžiť ako náhrada zdravého životného štýlu, ale skôr ako malá extra vzpruha k dosiahnutiu vašich cieľov.

Prečítajte si tiež:   Ako dosiahnuť zdravé nechty: 9 chýb, ktorým by ste sa mali vyhnúť

Ďalšie koreniny, ktoré tiež pomáhajú pri chudnutí

Kmín nie je jediné korenie, ktoré môže pomôcť pri chudnutí, tu je niekoľko ďalších:

  • Škorica zlepšuje citlivosť na inzulín a pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, čo môže podporiť lepšiu reguláciu hmotnosti.
  • Zázvor Rovnako ako rasca má termogénne a protizápalové účinky, ktoré dokážu naštartovať metabolizmus a znížiť nadúvanie.
  • kajenské korenie je bohatý na kapsaicín, ďalšiu zlúčeninu, ktorá zvyšuje termogenézu a oxidáciu tukov.
  • Kurkumínaktívna zložka kurkumy, má vynikajúce protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré by mohli pomôcť odstrániť viscerálne tuky.

Kľúč k vášmu úspechu pri chudnutí teda nájdete vo svojej skrini vďaka koreniu. Neváhajte ich používať pravidelne a objavujte nové chute, aby ste svoje jedlá premenili na chuťový zážitok a zároveň urobili dobre pre svoje telo.

Photo of author
O autorovi, Kamila Vargová
Zaujímam sa o psychológiu a svoj čas trávim hľadaním nových intelektuálnych výziev, aby som si precvičil myseľ a zároveň si oddýchol.
Úvodná stránka » Novinky » Korenie, ktoré máte doma v skrini, je tajnou zbraňou proti tukom!