Sociálne siete sú pravidelne dejiskom nových trendov, často spájaných so zdravím či krásou. Jedna z najnovších TIK tak sa týka použitia zmesivoda a z prášok na pečenie schudnúť. Ak niektorí užívatelia internetu tvrdia, že zaznamenali presvedčivé výsledky, je potrebné upozorniť na možné nebezpečenstvo takéhoto postupu.
Princíp tejto metódy
Recept je jednoduchý: stačí rozriediť lyžičku sódy bikarbóny v pohári vody a túto zmes piť denne. Tento babský liek, o ktorom sa hovorí, že je účinný pri odstraňovaní toxínov, podpore trávenia a detoxikácii organizmu, sa na platforme TikTok teší nebývalému úspechu. Fanúšikovia vychvaľujú prednosti tejto kúry a chvália rýchle a trvalé chudnutie. Ale čo to vlastne je?
Čo je sóda bikarbóna?
Jedlá sóda, nazývaná aj hydrogénuhličitan sodný, je prírodná chemická zlúčenina nachádzajúca sa v niektorých minerálnych vodách. Má veľa prospešných vlastností pre telo.
- Regulátor pH: Jedlá sóda pomáha vyrovnávať pH tela tým, že neutralizuje prebytočnú kyslosť.
- Podpora trávenia: Podporuje trávenie tým, že podporuje tvorbu pankreatických enzýmov a stimuluje produkciu žlče.
- Detoxikátor: Vďaka svojim protizápalovým a alkalizujúcim vlastnostiam prispieva k odstraňovaniu odpadových látok a toxínov z tela.
Ak však sóda bikarbóna naozaj ponúka tieto výhody, jej použitie v rámci kúry na chudnutie môže byť nebezpečné.
Zdravotné riziká a následky
Hoci ide o prírodný produkt uznávaný pre svoje prednosti, používanie sódy bikarbóny ako potravinového doplnku musí byť regulované. V skutočnosti existuje niekoľko rizík spojených s touto praxou:
1. Predávkovanie a otrava
Pri nadmernej konzumácii môže sóda bikarbóna spôsobiť otravu zásadami, teda nadmerné zvýšenie pH krvi. Príznaky môžu zahŕňať nevoľnosť, vracanie, hnačku, kŕče v bruchu a neurologické problémy. V ojedinelých prípadoch môže viesť aj k srdcovým či respiračným komplikáciám.
2. Vplyv proti správnej činnosti obličiek
Jedlá sóda tým, že eliminuje toxíny prítomné v tele, veľmi zaťažuje obličky. Po dlhšom časovom období to môže spôsobiť renálnu hyperfiltráciu a dysfunkciu obličiek.
3. Nerovnováha pH žalúdka
Sóda bikarbóna tým, že podporuje trávenie, pôsobí na vylučovanie kyseliny chlorovodíkovej, nevyhnutnej pre trávenie. Pravidelná a dlhodobá konzumácia tejto zlúčeniny však môže viesť k výraznému poklesu kyslosti žalúdka a spôsobiť rôzne poruchy trávenia.
Placebo efekt?
Existuje veľa svedectiev o chudnutí pomocou tejto metódy na TikTok, ale je dôležité si uvedomiť, že ide len o osobné anekdoty. Účinky sa môžu líšiť od človeka k človeku v závislosti od faktorov, ako je strava alebo cvičenie.
Je preto možné, že dojem štíhlosti vyplýva z placebo efektu spojeného so zvláštnou pozornosťou na stravovanie. Okrem toho by pozorované výsledky mohli byť spôsobené skôr jednoduchou stratou vody ako skutočným úbytkom tuku.
Je lepšie uprednostňovať uznávané metódy
Pred prijatím nového trendu chudnutia je vždy potrebné získať informácie od zdravotníkov a zvýhodniť uznávané a overené metódy. Vyvážená strava, dobrá hydratácia a pravidelná fyzická aktivita sú kľúčom k efektívnemu a trvalému chudnutiu.
Ak chcete občas vyskúšať sódu bikarbónu pre jej tráviace alebo alkalizujúce vlastnosti, urobte tak pod dohľadom a dodržiavajte odporúčané dávky. Ale pokiaľ ide o chudnutie, je lepšie držať sa prispôsobených a personalizovaných stratégií vyvinutých s pomocou zdravotníckych odborníkov.
