Keď sa sprchujeme, sú určité časti tela, ktoré často zanedbávame na správne čistenie. Ak však tieto oblasti necháte zbierať nečistoty a baktérie, môže to viesť k rôznym kožným problémom alebo dokonca infekciám. Objavte tieto oblasti, ktoré sú pri umývaní často zanedbávané a ako zlepšiť našu osobnú hygienu.
Oblasti, na ktoré sa v sprche najčastejšie zabúda
Je prekvapujúce, že niektoré oblasti nášho tela pravidelne vynechávame pri každodennej hygiene. Medzi nimi :
- Zadná časť : pre mnohých ťažko prístupná, táto časť tela však môže akumulovať množstvo nečistôt (pot, zvyšky šampónu, odumreté bunky).
- Uši : ich zložitý tvar a riziko podráždenia zvukovodu vás môžu odradiť od toho, aby ste sa tam zdržiavali.
- Nohy : nedbalosťou alebo jednoduchou ľahkosťou nie sú vždy správne umyté, aj keď obsahujú veľa baktérií.
- Pupok : tento neprístupný záhyb sa často ignoruje, ale ukáže sa ako skutočná pasca na nečistoty a baktérie.
Naše rady pre optimálnu osobnú hygienu
Teplota a trvanie sprchovania
V prvom rade je nevyhnutné zabezpečiť, aby teplota vody nebola príliš vysoká, aby nedošlo k poškodeniu našej pokožky. Okrem toho skrátenie trvania sprchovania tiež ochráni našu pokožku a zároveň ušetrí vodu.
Použité produkty
Vyberte jedno sprchový gél alebo mydlo prispôsobené nášmu typu pokožky a rešpektovanie ich potrieb je nevyhnutné. Prípravkom obsahujúcim agresívne alebo dráždivé látky by ste sa mali čo najviac vyhýbať v prospech jemnejších a prírodných zložení.
Čistenie tváre od línie vlasov až po krk
Tvár by sa mala umyť jemne, nezabúdať na kontúry očí a oblasti pri ušiach, ako aj na všetky ostatné časti tváre, ako sú pery a priehlbiny pod krkom smerom ku kľúčnym kostiam. Mnoho ľudí zanedbáva tieto oblasti, ktoré si vyžadujú dostatočné čistenie špeciálnym prípravkom, akým je napríklad čistiaci gél na tvár.
Použitie doplnkov a exfoliácia
Ak sa chcete dostať na ťažko dostupné miesta, ako je chrbát, neváhajte použiť dlhú špongiu, kefu alebo dokonca jednoducho uterák. Týždenný peeling je tiež dobrý spôsob, ako hĺbkovo vyčistiť tieto ťažko dostupné miesta a zabrániť množeniu baktérií.
Nezabudnite si umyť každú oblasť nášho tela:
Hruď
Trup sa musí dobre umyť, najmä v podpazuší, kde sa nachádzajú mazové žľazy. Tiež nezabudnite na záhyb umiestnený pod prsiami ktoré môžu hromadiť pot a pri zanedbaní spôsobiť podráždenie alebo dokonca infekcie.
Súkromné časti
Je potrebné si dobre očistiť intímne partie, aby ste predišli infekciám a nepríjemným pachom a tiež jemnými pohybmi a používaním špecifických prípravkov udržiavali rovnováhu vaginálnej flóry.
Nohy
Majte na pamäti, že je potrebné dbať na umývanie a sušenie medzi jednotlivými prstami, aby ste sa vyhli plesniam alebo iným formám infekcie.
Po sprche: dobre sa osušte a hydratujte pokožku
Keď vyjdete zo sprchy, je nevyhnutné dôkladne sa osušiť čistým uterákom. Zamerajte sa na oblasti, ktoré zadržiavajú viac vlhkosti, ako sú záhyby (podpazušie, pupok, prsty), aby ste predišli vzniku plesní alebo iných kožných problémov. Nasledujte sprchu s aplikáciou a Hydratačný krém je tiež dobrým zvykom na udržanie zdravia a krásy našej pokožky.
Nezabudnite na ďalšie prvky osobnej hygieny:
Okrem predchádzajúcich rád sa odporúča:
- Použite sprchovú vodu na opláchnutie úst a nosa, aby ste odstránili nečistoty.
- Čistite si vlasy denne, aby ste zabránili ich zamotaniu alebo masteniu z kontaktu s naším telom počas dňa; použite vhodný šampón na rozčesávanie.
Dodržiavaním týchto tipov a venovaním osobitnej pozornosti týmto oblastiam, ktoré sú pri sprchovaní často zanedbávané, budete môcť zlepšiť svoju osobnú hygienu a znížiť riziká spojené s množením baktérií na našej pokožke.
