Všetci máme svoje malé zvyky, keď ideme spať a pripravujeme svoje prostredie na pokojnú noc. Vedeli ste však, že jeden z týchto zvykov môže byť nebezpečný? V skutočnosti sa odporúča nikdy nespať s otvorenými dverami spálne. Ale prečo ? V tomto článku vám vysvetlíme dôvody tejto rady a presvedčíme vás, aby ste tento zvyk hneď zmenili.
Spánok, stav zraniteľnosti, ktorý netreba zanedbávať
Keď spíme, naše telo sa dostáva do stavu úplného odpočinku. Potom strávime niekoľko hodín bez toho, aby sme si uvedomovali, čo sa okolo nás deje. Práve v tomto období sa naše telo a myseľ zotavujú, aby boli pripravené čeliť novému dňu. Kým spíme, sme tiež obzvlášť zraniteľní voči potenciálnym nebezpečenstvám, ktoré môžu nastať v domácnosti. Preto je nevyhnutné dať všetky šance na našu stranu prijatím bezpečných postupov, ktoré zaručia našu bezpečnosť počas spánku.
Zatvorenie dverí: jednoduchý a účinný spôsob, ako znížiť riziká
Spanie so zatvorenými dverami spálne má niekoľko nepopierateľných výhod. Tu sú tie hlavné:
- Obmedzenie šírenia požiaru: Ak vo vašej domácnosti vypukne požiar, zatvorené dvere môžu výrazne spomaliť šírenie plameňov a dymu. Získate tak viac času reagovať a dostať sa do bezpečia.
- Ochrana proti vniknutiu: miestnosť so zamknutými dverami je pre prípadného zlodeja alebo útočníka ťažšie prístupná. Aj keď sa mu podarí vstúpiť do vášho domu, bude musieť vynútiť dvere do vašej spálne, aby dosiahol svoj cieľ.
- Udržiavanie kvality vzduchu: Zatvorenie dverí spálne tiež zabraňuje znečisťujúcim látkam prítomným v iných miestnostiach v dome kontaminovať kvalitu vzduchu, ktorý počas spánku dýchate.
Zatváranie dverí: aký vplyv má na kvalitu spánku?
Okrem našich obáv o bezpečnosť je dôležité zvážiť potenciálne účinky, ktoré môže mať spánok so zatvorenými dverami na náš spánok a celkové zdravie. Tu je niekoľko vecí, ktoré treba zvážiť:
- Akustická izolácia: zatvorené dvere vás ešte viac izolujú od vonkajšieho hluku (rozhovory, televízia, doprava atď.) a zabraňujú vám, aby ste boli rušení hlukom, ktorý môže narušiť váš spánok.
- Regulácia teploty: Tým, že zatvorené dvierka bránia vstupu chladného vzduchu a odchodu teplého, pomáhajú udržiavať stabilnejšiu teplotu v miestnosti. Útulná klíma je však nevyhnutná na podporu zaspávania a hladkého priebehu spánkového cyklu.
- Psychologické účinky: nakoniec, zatvorenie dverí na spálni môže pomôcť vytvoriť pocit súkromia a pohodlia, ktorý prispieva k relaxácii a zaspávaniu.
Prispôsobte tento zvyk podľa špecifík každej situácie
Pre malé deti
Pri ukladaní bábätka alebo malého dieťaťa do postieľky je však lepšie úplne nezavrieť dvere, aby ste počuli, čo sa v izbe deje, a v prípade potreby rýchlo zasiahnuť (plač, nočné mory a pod.). Jedným zo spôsobov, ako zosúladiť bezpečnosť a pohodu, by bolo nechať dvere pootvorené pomocou dverovej zátky alebo dverovej zátky.
Pre starších ľudí alebo ľudí so zníženou pohyblivosťou
Starší ľudia alebo ľudia s určitými patológiami môžu vyžadovať rýchly prístup do svojej izby v prípade problému alebo pádu počas noci. V týchto situáciách je vhodné posúdiť relevantnosť uzamykania dverí s pomocou zdravotníckeho pracovníka a/alebo blízkych a nájsť riešenie prispôsobené každému prípadu.
Pre veľké rodiny
V domácnosti, kde má každý svoju izbu, môže byť praktickejšie a bezpečnejšie kolektívne osvojiť si zvyk zatvárať dvere, aby sa lepšie zabezpečil pokoj a súkromie všetkých členov domácnosti. Tým by sa tiež zabránilo šíreniu hluku z jednej miestnosti do druhej a rušeniu spánku ostatných.
