Všimli ste si niekedy, že v chladných dňoch je bežné vidieť, ako sa ženy trasú viac ako muži? Hoci sa to môže zdať ako jednoduché klišé, viaceré vedecké štúdie potvrdili tento výrazný rozdiel medzi pohlaviami. V tomto článku vám to vysvetlíme prečo sú vlastne ženy citlivejšie na chlad ako muži a ako to súvisí s určitými vnútornými biologickými faktormi.
Zhrnutie:
- Vplyv telesnej teploty
- Bazálny metabolizmus u žien vs
- Krvný obeh: kľúč k pochopeniu
- Úloha tukového tkaniva a tepelná regulácia
- Ako sa správne chrániť pred chladom u žien
Vplyv telesnej teploty
V prvom rade by ste mali vedieť, že naše telo má takzvanú „zónu tepelného komfortu“, ktorá zodpovedá teplotnému rozsahu, v ktorom sa cítime dobre a necítime ani príliš teplo, ani príliš chladno. Táto zóna pohodlia sa mierne líši od človeka k človeku, ale ukázalo sa, že je to v priemere o niečo nižšie u žien v porovnaní s mužmi.
Priemerná telesná teplota: faktor
Štúdia publikovaná v lekárskom časopise Lancet zistili, že ženy mali vo všeobecnosti o niečo vyššiu telesnú teplotu ako muži. Vedci dospeli k záveru, že tento rozdiel len niekoľkých desatín stupňa pomáha vysvetliť prečo ženy sú citlivejšie na chlad, pretože sú častejšie pod svojou optimálnou zónou tepelného komfortu.
Bazálny metabolizmus u žien vs
Ďalej je dôležité spomenúť úlohu bazálneho metabolizmu – teda energie, ktorú naše telo vynakladá na zabezpečenie svojich základných funkcií – v našom vnímaní chladu. U žien je tento bazálny metabolizmus vo všeobecnosti o 6 % nižší ako u mužov. Ide však o esenciálnu energiu, ktorá nášmu telu umožňuje produkovať teplo a tým udržiavať ideálnu vnútornú teplotu. takže, nižší bazálny metabolizmus spôsobuje, že ženy biologicky horšie odolávajú chladu.
Zapojené hormóny: estrogén a progesterón
Tento rozdiel v metabolizme je spôsobený hlavne hormonálnymi odchýlkami, ktoré existujú medzi mužmi a ženami. Ženské pohlavné hormóny (estrogén a progesterón) majú totiž vplyv na distribúciu tukov v tele, ktoré samotné zohrávajú kľúčovú úlohu pri tvorbe tepla. Vysoké hladiny estrogénu u žien môžu byť čiastočne zodpovedné za nižší bazálny metabolizmus ako u mužov..
Krvný obeh: kľúč k pochopeniu
Ďalším podstatným faktorom, ktorý treba zvážiť, je výrazný rozdiel medzi mužmi a ženami, pokiaľ ide o krvný obeh. V skutočnosti predstavuje hlavný prostriedok, ktorým naše telo reguluje svoju vnútornú teplotu, a to distribúciou tepla produkovaného našimi svalmi a našimi orgánmi smerom k povrchu našej pokožky.
Sieť kožných kapilár: menej vyvinutá u žien
Niektoré štúdie ukázali, že kožná kapilárna sieť – teda mikrocievy umiestnené pod povrchom kože – je vo všeobecnosti menej vyvinutá u žien ako u mužov. Tento rozdiel má za následok menšiu schopnosť efektívne prerozdeľovať produkované teplo do celého tela, čím sú ženy zraniteľnejšie voči zmenám vonkajšej teploty.
Úloha tukového tkaniva a tepelná regulácia
Tukové tkanivo, bežne označované ako „tuk“, má tiež dôležitú úlohu v tom, ako vnímame nízke teploty. Je známe, že tukové tkanivo má izolačnú funkciu, ktorá umožňuje zadržiavanie tepla v tele, keď je chladné. takže, ľudia s vyšším percentom telesného tuku sú vo všeobecnosti menej citliví na chlad.
Rozloženie tuku: dôležitý rozdiel medzi pohlaviami
Je dôležité poznamenať, že rozloženie tuku sa medzi mužmi a ženami výrazne líši. U žien sa tuk sústreďuje viac okolo bokov, stehien a brucha, zatiaľ čo u mužov sa viac nachádza v oblasti brucha.
Vplyv na vnímanie chladu
Tento rozdiel v distribúcii môže istým spôsobom vysvetliť, prečo pozorujeme d
Citlivosť na chlad výraznejšia u žien. Tuk prítomný v dolných končatinách a krížoch, kde je lepšie vetraný, je preto menej účinný pri predchádzaní tepelným stratám sálaním. Navyše, ako sme už spomenuli, krvné cievy zodpovedné za zahrievanie pokožky sú u žien približne o 8 % menej vyvinutéčo tiež pomáha zvýrazniť ich reakciu na chlad.
Ako sa správne chrániť pred chladom u žien
Keďže vieme, že určité biologické dôvody môžu spôsobiť, že ženy sú náchylnejšie na chlad, tu je niekoľko tipov, ktoré im pomôžu lepšie zvládať situácie s nízkou teplotou:
- Výber vhodného oblečenia, obzvlášť uprednostňuje prírodné a izolačné materiály, ktoré udržujú teplo a zároveň sú priedušné. Vyberte si napríklad vlnu, kašmír alebo dokonca husacie páperie na kabáty, šály a čiapky.
- Pridaj extra vrstva oblečenia pod bežným oblečenímako termo tričko, aby ste si udržali viac tepla pri tele.
- Nezanedbávajte svoje končatiny, pretože sa ochladzujú najrýchlejšie. Nezabudnite preto nosiť rukavice, teplé ponožky a čižmy s kožušinou, aby ste mali nohy, ruky a uši v teple.
- Zahrejte sa horúcimi nápojmi, ako je čaj, bylinkové čaje, alebo aj horúca čokoláda.
- Robte pravidelne fyzické cvičenie stimulovať krvný obeh a podporovať lepšie rozloženie tepla po celom tele.
Je nepopierateľné, že ženy sú vo všeobecnosti citlivejšie na chlad ako muži, kvôli biologickým a fyziologickým rozdielom, ktoré sú vlastné každému pohlaviu. Toto pozorovanie však neznamená, že je nemožné, aby sa účinne chránili pred chladom. Osvojením si niekoľkých osvedčených postupov a výberom vhodného oblečenia je skutočne možné, aby si každý užil optimálny tepelný komfort aj v zimných teplotách.
