In vzťah, niekedy môžu vzniknúť hádky. Zatiaľ čo niektoré z nich sú nevyhnutné a dokonca nevyhnutné na napredovanie, je nevyhnutné vyhnúť sa deštruktívnym konfliktom. Tu je niekoľko tipov na zachovanie pokoja vo vašom vzťahu a chýb, ktorých sa treba vyvarovať, aby ste sa vyhli hádkam.
1. Identifikujte opakujúce sa dôvody sporu
Ak chcete zabrániť tomu, aby sa argumenty opakovali príliš často, môže byť užitočné, ak sa na chvíľu zamyslíte nad ich hlavnými príčinami. Sú spojené so stresom, únavou, príp úskalia v komunikácii? Keď budú tieto dôvody identifikované, bude ľahšie nájsť vhodné riešenia na ich nápravu.
2. Uprednostnite dialóg
Jeden z kľúčov k pokojnému vzťahu spočíva vo vzájomnom počúvaní a dialógu. Ak si nájdete čas na pravidelné rozhovory s partnerom, môžete sa podeliť o svoje pocity, túžby a obavy. Keďže veci, ktoré zostávajú nevypovedané, sú často zdrojom napätia, uprednostňujte úprimné a konštruktívne výmeny názorov, aby nedochádzalo k nedorozumeniam.
Počúvajte svojho partnera, aby ste sa vyhli nedorozumeniam
Keď počúvate svojho partnera, snažte sa byť vždy pozorný a starostlivý. Nechajte ho, aby sa vyjadril bez prerušenia, a snažte sa pochopiť jeho (jej) postoj. To vám umožní vytvoriť medzi vami atmosféru dôvery a vyhnúť sa hádkam spojeným s nedorozumeniami.
Vyjadrite svoje pocity, aby ste sa vyhli veciam, ktoré zostali nevypovedané
Je tiež dôležité pravidelne zdieľať svoje vlastné pocity s partnerom, aj keď to môže byť niekedy nepríjemné. Tým, že svoje emócie prenesiete do slov, znížite riziko, že si ich partner zle vysvetlí alebo prehliadne problém, ktorý by mohol byť neskôr zdrojom hádok.
3. Naučte sa zvládať svoje reakcie
Vo vzťahu sa každý musí naučiť ovládať svoje reakcie, aby sa nenechal prevalcovať citom. Neprimeraná reakcia na stresovú situáciu môže rýchlo viesť k hádke. Urobte si preto čas na krok späť a ovládnite svoje emócie skôr, ako sa vyjadríte.
Identifikácia spúšťačov hnevu
Aby ste lepšie zvládali svoje reakcie, je dôležité identifikovať, čo vo vás vyvoláva hnev alebo frustráciu. Takže, keď nastanú tieto situácie, budete pripravení a budete schopní zaujať pokojnejší postoj, s menšou pravdepodobnosťou vyústiť do konfliktu.
Urobte si prestávky
Ak cítite narastajúce napätie, neváhajte si dopriať pár chvíľ na upokojenie a zamyslenie sa nad situáciou. Prestávka niekedy pomôže veci upokojiť a lepšie pochopiť uhol pohľadu toho druhého.
4. Prejavte pochopenie a empatiu
Vo vzťahu je dôležité prejaviť partnerovi pochopenie a empatiu. Skúste sa vžiť do ich kože a pochopiť ich emócie a potreby. Vyhnete sa tak mnohým zbytočným hádkam a posilníte svoje puto.
Chyba, ktorú treba nerobiť: absolútne sa snažiť mať pravdu
Jedna z hlavných chýb, ktorá vedie k hádkam v rámci a pár je neustála túžba chcieť dokázať, že niekto má pravdu. Potreba presadiť sa alebo ospravedlniť sa môže byť často nesprávne interpretovaná a spôsobiť konflikt, aj keď za tým nie je žiadny skutočný problém.
Preto je nevyhnutné sa to naučiť pustia mať na pamäti, že v párovom vzťahu je harmónia a vzájomné porozumenie oveľa dôležitejšie ako vlastné názory každého človeka. Pamätajte, že pokusom presadiť svoj vlastný uhol pohľadu niekedy nakoniec vytvoríte napätie a nedorozumenia, ktorým sa dá ľahko vyhnúť, ak sa zameriate na rešpekt a komunikáciu.
Naučiť sa vyhýbať sa hádkam vo vašom vzťahu si v konečnom dôsledku vyžaduje trpezlivosť, empatiu a neustále sa prispôsobovať. Ak je každý pripravený vynaložiť úsilie a rešpektovať základné pravidlá uvedené vyššie, bude možné zažiť pokojný a naplnený vzťah pre oboch partnerov.
